da grizzly » gio mar 03, 2005 16:27 pm
da boozyfede » gio mar 03, 2005 16:36 pm
da grizzly » gio mar 03, 2005 16:44 pm
da boozyfede » gio mar 03, 2005 16:51 pm
da passolento » gio mar 03, 2005 17:16 pm
da Roberto » gio mar 03, 2005 17:21 pm
Ho provato a correre, ma la mia cartilagine delle ginocchia non me lo permette, dopo un paio di uscite il dolore mi segnala che è meglio che smetto, ma per fare fiato, come dice Passalento, basta un passo veloce o la bicicletta e, meglio ancora, andare in montagna.passolento ha scritto:WOW, periodicamente ritorna stà storia della corsa.
A me è sempre piaciuto correre e l'ho sempre fatto.
Con un certo Spider avevamo anche un bel progetto per questo marzo ma, si sà, la vita decide altrimenti
Comunque, caro orso, considera che la corsa è decisamente traumatica. La continua sollecitazione delle articolazioni, dei tendini e dei muscoli, nelle maggior parte di noi finisce, spesso, per produrre più danni che benefici. Anche perché, generalmente, corriamo in maniera scorretta, con scarpe inadatte e su terreni pericolosi.
Personalmente, oltre ad una lunga serie di infiammazioni ai tendini mi sono quasi giocato l'articolazione dell'anca. Cio non toglie che continui a correre, magari poco ma corro.
se ti interessa fare fiato, ho potuto costatare che è molto meglio la bicicletta o la camminata veloce (per intenderci ad un ritmo di circa 6/6.5 km).
Il fiato te lo fai lo stesso senza creare troppi danni all'apparato motorio.
Certo, però, correre è tutta un'altra cosa, anzi ora ti saluto che mi vado a cambiare ...
da passolento » gio mar 03, 2005 17:49 pm
Roberto ha scritto:Ho provato a correre, ma la mia cartilagine delle ginocchia non me lo permette, dopo un paio di uscite il dolore mi segnala che è meglio che smetto, ma per fare fiato, come dice Passalento, basta un passo veloce o la bicicletta e, meglio ancora, andare in montagna.passolento ha scritto:WOW, periodicamente ritorna stà storia della corsa.
A me è sempre piaciuto correre e l'ho sempre fatto.
Con un certo Spider avevamo anche un bel progetto per questo marzo ma, si sà, la vita decide altrimenti
Comunque, caro orso, considera che la corsa è decisamente traumatica. La continua sollecitazione delle articolazioni, dei tendini e dei muscoli, nelle maggior parte di noi finisce, spesso, per produrre più danni che benefici. Anche perché, generalmente, corriamo in maniera scorretta, con scarpe inadatte e su terreni pericolosi.
Personalmente, oltre ad una lunga serie di infiammazioni ai tendini mi sono quasi giocato l'articolazione dell'anca. Cio non toglie che continui a correre, magari poco ma corro.
se ti interessa fare fiato, ho potuto costatare che è molto meglio la bicicletta o la camminata veloce (per intenderci ad un ritmo di circa 6/6.5 km).
Il fiato te lo fai lo stesso senza creare troppi danni all'apparato motorio.
Certo, però, correre è tutta un'altra cosa, anzi ora ti saluto che mi vado a cambiare ...
Comincio a maggio e, dopo un paio di uscite già vado come un treno: importante e camminare e tanto, meglio se con un fine e con lo zaino.
Certo che se potessi ancora correre sarebbe meglio, è un ottimo modo per smaltire e tenersi in forma ed occorre meno tempo che per la bicicletta.
da Roberto » gio mar 03, 2005 17:59 pm
Io comunque, le domeniche di Maggio le passero a camminare con lo zaino al Gran Sasso, è il modo migliore per arrivare allenati alla stagione estiva della montagna e, nel mio caso, alla spedizione.passolento ha scritto:Roberto ha scritto:Ho provato a correre, ma la mia cartilagine delle ginocchia non me lo permette, dopo un paio di uscite il dolore mi segnala che è meglio che smetto, ma per fare fiato, come dice Passalento, basta un passo veloce o la bicicletta e, meglio ancora, andare in montagna.passolento ha scritto:WOW, periodicamente ritorna stà storia della corsa.
A me è sempre piaciuto correre e l'ho sempre fatto.
Con un certo Spider avevamo anche un bel progetto per questo marzo ma, si sà, la vita decide altrimenti
Comunque, caro orso, considera che la corsa è decisamente traumatica. La continua sollecitazione delle articolazioni, dei tendini e dei muscoli, nelle maggior parte di noi finisce, spesso, per produrre più danni che benefici. Anche perché, generalmente, corriamo in maniera scorretta, con scarpe inadatte e su terreni pericolosi.
Personalmente, oltre ad una lunga serie di infiammazioni ai tendini mi sono quasi giocato l'articolazione dell'anca. Cio non toglie che continui a correre, magari poco ma corro.
se ti interessa fare fiato, ho potuto costatare che è molto meglio la bicicletta o la camminata veloce (per intenderci ad un ritmo di circa 6/6.5 km).
Il fiato te lo fai lo stesso senza creare troppi danni all'apparato motorio.
Certo, però, correre è tutta un'altra cosa, anzi ora ti saluto che mi vado a cambiare ...
Comincio a maggio e, dopo un paio di uscite già vado come un treno: importante e camminare e tanto, meglio se con un fine e con lo zaino.
Certo che se potessi ancora correre sarebbe meglio, è un ottimo modo per smaltire e tenersi in forma ed occorre meno tempo che per la bicicletta.
oltretutto non è nemmeno vero che ci sia una sostanziale differenza in fatto di dispendio di energie.
Ho fatto la prova sul tapiroulant supertecnologico in palestra. A 6,5 kmh viaggio con un ritmo cardiaco che si aggira intorno ai 145/155 battiti al minuto mentre correndo a 9 kmh viaggio costante sopra i 160. Nel primo caso, in 35 minuti, consumo circa 250 kl, mentre correndo non supero le 280 kl.
Tuttto sommato, se si vuol smatire, meglio camminare. Anche perchè a 6 kmh un paio d'ore si fanno tranquille, mentre a correre è tutta un'altra faccenda
da grizzly » gio mar 03, 2005 18:02 pm
da passolento » gio mar 03, 2005 18:19 pm
grizzly ha scritto:... perdinci mi son appena comprato le Mizumo super ammortizzate.
da ivalle » gio mar 03, 2005 18:21 pm
oltretutto non è nemmeno vero che ci sia una sostanziale differenza in fatto di dispendio di energie
da grizzly » gio mar 03, 2005 18:32 pm
da passolento » gio mar 03, 2005 18:43 pm
grizzly ha scritto:Cardiofrequenzimetro... ? uhmm... devo informarmi... Passolento hai un libro, un sito... per capire un po' di ste cose?
Ecco ivalle... hai toccato un tasto dolente... il sovrappeso... io da un formula trovata risulto più essere un maiale all'ingrasso che un orso...
In teoria dovrei essere 60 kg... Praticamente morto... non ricordo di esser mai stato così leggiadro... vabbè che ho fatto pure box... secoli fa... ma che mi rappresentano 60 kg...?
da steazzali » gio mar 03, 2005 19:03 pm
da grizzly » gio mar 03, 2005 19:48 pm
passolento ha scritto: guarda, quello che ti ho detto è frutto di esperienza e consigli avuti da allenatori.
Se può consolarti io, a gennaio 2004, dopo l'operazione alla gamba stazzavo 102, a giugno, quando ho potuto riprendere a correre un po' e dopo un inverno di allenamento cardio al chiuso, ero a 82 (mio peso attuale). E ti posso assicurare che quando ho iniziato ero ridotto un vero cesso
L'allenamento cardio è consistito in 3, 4 ore a settimana di camminata veloce, bici ai ritmi che ti dicevo.
Vabbè, che centra ho fatto anche una piccola dieta. Ma piccola, piccola. Del resto, si sa, noi pachidermi abbiamo bisogno di un costante apporto di solidi e... fluidi
da Herman » gio mar 03, 2005 23:10 pm
steazzali ha scritto:per imparare si inizia con i due salti su un piede ogni passaggio della corda e poi si passa a un solo saltello. saltare a piedi pari è sbagliato e si va immediatamente in apnea perchè da quel che mi hanno spiegato non è un movimento che il cervello è abituato a gestire così velocemente.
da EB » ven mar 04, 2005 9:26 am
da fab » ven mar 04, 2005 10:43 am
EB ha scritto:Io trovo beneficio dallo spinning che faccio 2 volte a settimana.
da grizzly » ven mar 04, 2005 10:53 am
Herman ha scritto: Il sistema cardiocircolatorio viene allenato per cui è utile sia per le salite lunghe di grizzly (magari corsa lunga e lenta)
da grizzly » ven mar 04, 2005 10:54 am
EB ha scritto:Io trovo beneficio dallo spinning che
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