da passolento » lun ago 29, 2005 10:28 am
da Buzz » lun ago 29, 2005 10:31 am
passolento ha scritto:Lo so, magari è un argomento trito ma, le vacanze sono finite e tocca ritoranere ad allenarsi in palestra o sul pannello in garage.
Allora, voi che tipo di riscaldamento fate prima di iniziare a lavorare sull'artificiale?
da passolento » lun ago 29, 2005 10:41 am
lo sai già dove devi mettertela, veroBuzz ha scritto:uso questa
da Herman » lun ago 29, 2005 10:46 am
da fab » lun ago 29, 2005 10:50 am
da fab » lun ago 29, 2005 10:51 am
Herman ha scritto:Cinque minuti cinque di salto con la corda
Esercizi con due manubri da tre kg per spalle, polsi, bicipiti, tricipiti
6x6 trazioni su liste di dimensioni via via minori con 1' di rec.
Salita discesa al pan gullich su liste grandi e poi piccole
Salita discesca al pan a due mani su liste grandi e poi piccole
Un po' di stretching
Poi se la seduta è al pannello boulder faccio qualche sequenza facile, se invece sono "solo" esercizi a secco inizio subito.
Ma perchè, durante le vacanze hai smesso?
da passolento » lun ago 29, 2005 11:02 am
da smaz » lun ago 29, 2005 11:03 am
Herman ha scritto:Cinque minuti cinque di salto con la corda
Esercizi con due manubri da tre kg per spalle, polsi, bicipiti, tricipiti
6x6 trazioni su liste di dimensioni via via minori con 1' di rec.
Salita discesa al pan gullich su liste grandi e poi piccole
Salita discesca al pan a due mani su liste grandi e poi piccole
Un po' di stretching
da Herman » lun ago 29, 2005 11:12 am
fab ha scritto:Non so se ti rendi conto che se Daniele facesse il tuo riscaldamento si dovrebbe riposare per tre giorni consecutivi!
da Roberto » lun ago 29, 2005 12:02 pm
da EasyMan » lun ago 29, 2005 13:38 pm
da Titanium » lun ago 29, 2005 19:39 pm
da Brozio » lun ago 29, 2005 19:44 pm
da Herman » lun ago 29, 2005 22:39 pm
Titanium ha scritto:Hermann, scusa, ma per fare il riscaldamento come ti riscaldi?
da cuorpiccino » mar ago 30, 2005 10:56 am
passolento ha scritto:Lo so, magari è un argomento trito ma, le vacanze sono finite e tocca ritoranere ad allenarsi in palestra o sul pannello in garage.
Allora, voi che tipo di riscaldamento fate prima di iniziare a lavorare sull'artificiale?
da Buzz » mar ago 30, 2005 11:12 am
cuorpiccino ha scritto:...
E anche un po' di stretching per spalle, schiena, bracci, avambracci e gomiti, da mantenere con intensità lieve anche durante l'allenamento!
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