visto il risultato della risonanza magnetica al mio povero ginocchietto, che continua a farmi un pò male, ma nn ha nulla di rotto, l'ortopedico mi ha consigliato di fare della ginnastica isometrica per riportare il quadricipite e sopratutto muscolo dell'interno coscia ad un volume decente (ora è una fettina di speck attaccata al femore
), volevo sapere:
c'è qualcuno che sa consigliarmi qualche tipologia di esercizi che io possa fare, magari combinando anche qualche esercizio per l'arrampicata? sapete, sono 2 mesi e mezzo che nn mi muovo, che nn arrampico e sinceramente mi sono rotto i O_o.....
grazie a chi mi aiuta....
