Allenamento per alpinismo.

[degiak]

Ciao a tutti raga,vorrei qualche consiglio sull'allenamento per l'alpinismo,non tanto un trai "tecnico" quanto fisico,in modo da mantenere nel tempo una condizione decente per le ascensioni e l'avvicinamento...che mi consigliate? Potrei allenarmi 2 volte per settimana per circa 90 minuti,mentre la domenica andrei in montagna per fare trekking o scalare. Grazie a tutti per l'aiuto.

[VinciFR]

forse è un pò generica come richiesta...
Che intenzioni hai? Che intendi per alpinismo?

se intendi grandi montagne, alte quote ecc.. oltre che all'allenamento fisico ti serve anche un allenamento "particolare" per le alte quote! (io parlo di salite alle grandi vette alpine o +..)

altrimenti con un allenamento formato da salite veloci/corsa in montagna, allenamento per l'arrampicata e al limite un pò di palestra dovresti essere a posto!

Ma come ripeto dipende tutto da quello che vuoi fare..

[grizzly]

Mark Twight

ALPINISMO ESTREMO
Scalare leggeri, veloci ed efficaci

Ed. Versante Sud

[NoTrail]

Se non erro, è in fase di stesura un libro sull'allenamento per l'alpinismo scritto niente meno che da Steve House. Qui un po' di anticipazioni e di buone dritte da uno che di alpinismo qualcosa ne sa

http://www.stevehouse.net/SteveHouse.ne ... _Blog.html

Il libro di M.Twight, nel frattempo, è il riferimento migliore che puoi trovare su carta stampata. Personalmente, trovo che correre in montagna aiuti tantissimo in termini di condizione fisica, mentre per gli aspetti mentali lascio rispondere chi di alpinismo ne fa davvero.