Allenarsi la sera vs allenarsi la mattina

[Franz the Stampede]

Salve!

Volevo sentire un po' di opinioni riguardo l'allenarsi la mattina/pomeriggio rispetto che non la sera, fermo restando che la sera è inevitabile dal lunedì al venerdì per chiunque abbia un lavoro normale.

Io ho come l'impressione che avendo la sessione di mattina, magari pranzando subito dopo aver finito, la ghisa si smaltisca quasi durante il resto della giornata, mentre spesso se ho una sessione pesante la sera e per forza di cose vado a letto quasi subito, il mattino dopo la sento tantissimo...

[coniglio]

giocoforza sera a volte arrivo talmente stanco da lavoro che la fatica mentale è insostenibile (d'altronde se vuoi allenarti bene devi essere concentrato e determinato al 100%)...ma non bisogna mollare!!!

il mattino dopo sono distrutto...ma non è una spiacevole sensazione pero eh!:wink:

da poco più di un mese - e mi tocco sperando di non portarmi sfiga e di riuscire a continuare - faccio attività aerobica (corsa) ogni giorno in pausa pranzo...

se non riesco a tenermi di più - cercherò di pesare di meno!!!
geniale no?

ps. in attesa che il dito si riprenda così da poter tornare al mio fedele compagno e amico Sovra.Carico...



speriamo bene!
incrociamo le dita (...facendo attenzione alle pulegge! )

[EvaK]

Per me sempre stato meglio la mattina, anche per gli altri sport. Mentalmente più riposata e più propensa ad impegnarmi.
Anche per lo "smaltimento della ghisa" credo sia meglio. Poi non potendo far altro che andare di sera ad allenarsi ci si adegua.

[giorgiolx]

però al mattino l'allenamento è meno efficacie, è scientifico...problemi di articolazioni e muscoli e circolazione più rigidi...
oltre la mente anche il corpo deve risvegliarsi e ci mette un po...insomma svegliarsi alle 5 per farsi due ore di trave è più traumatico che farlo alla sera

[giubi_pd]

per l'arrampicata non so, ma ai tempi in cui mi allenavo per il rugby, (4 allenamenti la settimana, mattina palestra, sera sul campo), gli allenamenti della mattina erano i più proficui rispetto a quelli serali e durante le pause di campionato uno degli allenamenti sul campo lo spostavamo al sabato mattina dalle 10 alle 12 ed era la cosa migliore.

[al-bi]

Per me non è l' allenamento serale che mi sfianca, sono le guinness, nachos e salsa piccante dopo.....

forse mi devo impegnare di più??

[EasyMan]

secondo me meglio la mattina (ovviamente dopo aver carburato ) per energia, concentrazione, voglia la sera sono molto molto vuoto.
Per lo smaltimento della ghisa , secondo me, è meglio la sera perchè dopo che ti sei allenato vai a dormire e in teoria recuperi.

[ales]

Per me non è l' allenamento serale che mi sfianca, sono le guinness, nachos e salsa piccante dopo.....

forse mi devo impegnare di più??

sono le 40 berette ad appesantirti, altro che le guinness

[al-bi]

secondo me meglio la mattina (ovviamente dopo aver carburato ) per energia, concentrazione, voglia la sera sono molto molto vuoto.
Per lo smaltimento della ghisa , secondo me, è meglio la sera perchè dopo che ti sei allenato vai a dormire e in teoria recuperi.

rispondendo seriamente, ho notato su di me, che avendo possibilità, mi riesco ad allenare pausa pranzo + sera, magari differenziando il tipo di lavoro, e alla fine sono bello tonico, non stracciato.

Dopo una serata tirata, io alla notte fatico a riposare bene fra l' adrenalina ancora in circolo e la stanchezza muscolare.

[giorgiolx]

ma si parla di mattina presto o metà mattina?

[Franz the Stampede]

Tarda mattina, del tipo che finita la sessione e' l'una o le due, ora di pranzo.

Appena svegli concordo che e' come fare la roulette russa con tendini e capsule, forse solo il nuoto e' fattibile...

[Omselvadegh]

pomeriggio/sera almeno sono a stomaco vuoto e non mi viene da sbrattare

[Babbuccio]

Io mi alleno a tutte le ore , da quando entro in cantiere a quando esco
Purtroppo quest'anno la crisi ha colpito anche noi e lavoreró solo 3 settimane al mese , perció ho deciso di intensificare i miei allenamenti in previsione (finalmente ) di un pó di forze e tempo libero in piú da dedicare alla roccia.
Oggi sono stato chiamato in direzione per dare spiegazioni sul perché facevo trazioni all'interno di un ponteggio

[ncianca]

Beh Franz, avendo tutto il giorno a disposizione ed avendo dormito la notte (vale la pena ricordare anche questo) la tarda mattina è sicuramente il momento migliore. Magari con una siesta dopo pranzo...

Però è una situazione abbastanza ideale...

Io non dormo la notte e mi alleno esclusivamente la sera dalle 7 alle 11 senza passare dal via. Quindi arrivo a casa, quatto quatto, lemme lemme, mangio e... la mini socia inizia le danze... verso le 7 rinuncio definitivamente alla notte, mi faccio un caffè e si riparte...

C'aggio a fa'...

[giorgiolx]

chiudere il cerchio... in mio collega dopo il biberon delle 05:00 andava a farsi 10 km di corsa...

[Danilo]

rigorosamente dalle undici di mattina sino alle tre del pomeriggio,massimo tre e mezzo...alla sera è tempo sprecato e alla mattina presto sono ancora rincoglionito dal sonno.

[giorgiolx]

adesso si chiama sonno?

[EvaK]

se devo metterci la testa, quindi scalare, cercare di chiudere i tiri e capire i passaggi, la sera mi viene molto meno bene che di giorno. Anche io concordo con la tarda mattinata: il top è quando ho una mattina libera e scalo dalle 11 alle 14:30. La sera preferisco fare cose di fatica dove più di tanto la testa non serve, insomma al massimo devo contare le trazioni e tenere la lista più piccola, ecco cose così. E tra una serie e l'altra si va a chiaccherare con la gente che fa sicura lì vicino

Ho scoperto che allenarsi a trave e pan in palestra è un'attività molto da salotto

[ande05]

però al mattino l'allenamento è meno efficacie, è scientifico...problemi di articolazioni e muscoli e circolazione più rigidi...
oltre la mente anche il corpo deve risvegliarsi e ci mette un po...insomma svegliarsi alle 5 per farsi due ore di trave è più traumatico che farlo alla sera

E' vero, si ha un meno efficiente reclutamento muscolare...se ti alleni la mattina presto fai un allenamento decisamente peggiore e meno efficace.

[EasyMan]

:oops: Oggi sono stato chiamato in direzione per dare spiegazioni sul perché facevo trazioni all'interno di un ponteggio

che cosa gli hai detto?

Mi spiace per il lavoro