nastrare le dita

[giorgiolx]

per sfizio, per tirarsela, per preservare le dita, per proteggere le dita, per arrampicare anche se le dita fanno male, per prevenire infortuni...

serve? quando? come?

[PARETI]

Io lo faccio solo quelle rare volte che vado in sala boulder in palestra, perchè a parità di tempo stai attaccato di più e perchè il plasticone mi spacca le dita più della roccia. Solo gli anulari, sennò poi mi tocca stare senza fede....gravissimo!!!

[giorgiolx]

Solo gli anulari, sennò poi mi tocca stare senza fede....gravissimo!!!

io la fede non la porto proprio perchè poi sai....arrampicando si rovina

[PIEDENERO]

per sfizio, per tirarsela, per preservare le dita, per proteggere le dita, per arrampicare anche se le dita fanno male, per prevenire infortuni...

serve? quando? come?

serve a un c***o.
proprio proprio ..... se fanno male o c'è abrasione sulla pelle.
è roba da F.F. anni 90

[giorgiolx]

per sfizio, per tirarsela, per preservare le dita, per proteggere le dita, per arrampicare anche se le dita fanno male, per prevenire infortuni...

serve? quando? come?

serve a un c***o.
proprio proprio ..... se fanno male o c'è abrasione sulla pelle.
è roba da F.F. anni 90

più che la pelle pensavo a tendiniti

[ncianca]

Il solito libro blah blah blah dice che può servire in fase riabilitativa. Io non nastro da un sacco di tempo ormai. Ho avuto in passato tendiniti orribili. Forse forse i miei tendini si sono adattati all'abuso. Pagherò in vecchiaia...

[PIEDENERO]

Il solito libro blah blah blah dice che può servire in fase riabilitativa. Io non nastro da un sacco di tempo ormai. Ho avuto in passato tendiniti orribili. Forse forse i miei tendini si sono adattati all'abuso. Pagherò in vecchiaia...

2.000
due mila










minchiate

[nuvolarossa]

Serve, eccome.
Per prevenire e per attenuare il disturbo al fine di permetterti di scalare.

Naturalmente se fatta bene.

[coniglio]

nastrarsi è da fighi









ps. in realtà è utile per prevenire e post infortunio. va fatta bene, ergo devi averne fatte tante, ergo buoni infortuni!!!

[ncianca]

Il solito libro blah blah blah dice che può servire in fase riabilitativa. Io non nastro da un sacco di tempo ormai. Ho avuto in passato tendiniti orribili. Forse forse i miei tendini si sono adattati all'abuso. Pagherò in vecchiaia...

2.000
due mila

... e uno!

[Kinobi]

Argomento trattato nel dettaglio...
http://kinobi.forumup.it/viewtopic.php? ... rum=kinobi

[alemaiale]

per sfizio, per tirarsela, per preservare le dita, per proteggere le dita, per arrampicare anche se le dita fanno male, per prevenire infortuni...

serve? quando? come?

Un movimento di troppo.....

[Franz the Stampede]

Dalla mia misera esperienza:

La dottoressa che ha tradotto One Move Too Many in italiano mi ha consigliato di nastrare e scalare su gradi (ancora più) bassi per riprendermi da una lesione (ma non rottura) di una puleggia dell'anulare.
Nastratura ad "anello" grossomodo in corrispondenza della puleggia sopra e della puleggia sotto quella infortunata. L'idea è impedire al dito di chiudersi completamente, il che caricherebbe la puleggia a livelli che in fase di ripresa non ci si può permettere.

La nastratura a X, se fatta bene, complementa quella di qui sopra con un ulteriore impedimento alla flessione totale del dito.

In generale, mi sembra di capire che se lo metti in maniera da ridurre la mobilità del dito in flessione, allora protegge in qualche modo.
Se però ti nastri in modo da non avere impedimenti, allora sicuramente non stai facendo una ceppa, al massimo proteggere pelle e calli, nel caso.

[cru]

In generale, mi sembra di capire che se lo metti in maniera da ridurre la mobilità del dito in flessione, allora protegge in qualche modo.
Se però ti nastri in modo da non avere impedimenti, allora sicuramente non stai facendo una ceppa, al massimo proteggere pelle e calli, nel caso.

Non so per le pulegge, ma dopo una fastidiosa tendinite e i consigli di un fisioterapista climber, sono arrivato alla conclusione che se nastri troppo stretto i tendini si sforzano ancora di più. Il nastro deve sorreggere ma non impedire il movimento, altrimenti per mettere le dita nella posizione che ti serve per tenere la presa rischi solo di sforzare di più a causa della resistenza del nastro.

Comunque il nastro è fondamentale post infortunio / tendiniti, mentre se non hai niente è molto meglio lasciare il nastro nello zaino e fare un riscaldamento e una mobilitazione articolare adeguati.

[Franz the Stampede]

Sì, in caso di flessori ed estensori infiammati, nastrare è una cosa addirittura sbagliata, in quanto si va a strozzare il tendine già infiammato e possibilmente gonfio.

Se non sbaglio ncianca sa un paio di cose a proposito.

Io personalmente mi vedo tentato a tenere due anellini di nastro sugli anulari anche dopo che mi sarò ripreso da questa puleggia danneggiata...

[ncianca]

Sì, in caso di flessori ed estensori infiammati, nastrare è una cosa addirittura sbagliata, in quanto si va a strozzare il tendine già infiammato e possibilmente gonfio.

Se non sbaglio ncianca sa un paio di cose a proposito.

Sì, ho provato sulla mia pelle che nastrare in caso di tendinite è male. Per la tendinite l'unica è la terapia RICE. Ancora meglio evitarla visto che deriva da sovrallenamento. Nosce te ipsum.

[Kinobi]

Personalmente sono uno pesante.
70 kg quando va di lusso per 1.73 cm.
Diceva Edlinger che più pesante sei, più solleciti tutto.

Ho chiesto in giro.
Il nastrare serve ad attutire gli impatti. Null'altro.
Ha un potente effetto placebo. Il che aiuta.

Io ho una caratteristica che pur essento uno scalatore ditoso, scalo a dita distese. E' raro che arcui una presa se non in casi disperati.
Più arcui, più solleciti le dita.

Credo che il nastro serva come lo smalto sulle unghie. Fa figo.
E' capire perchè ci si fa male invece il succo della questione.
Scalare a dita distese, aiuta a prevenire danni, ed al contempo, le nastrature.
Un gioco di piedi, aiuta ancora di più.

Consiglio di nastrare il meno possibile, invece controllare come si scala e come si tirano le prese.

Ciao,
E

[gug]

Io ho notato che d'inverno quando la roccia è fredda e probabilmente la pelle diventa meno elastica col freddo spesso perdo la presa provocandomi dolorose spellature sulle dita con molto sangue: per questo a volte mi nastro le dita, ma solo per evitare o per coprire le ferite. Non ho mai avuto nessun beneficio sulle articolazioni o sui tendini.

[bondagnente]

Io ho notato che d'inverno quando la roccia è fredda e probabilmente la pelle diventa meno elastica col freddo spesso perdo la presa provocandomi dolorose spellature sulle dita con molto sangue: per questo a volte mi nastro le dita, ma solo per evitare o per coprire le ferite. Non ho mai avuto nessun beneficio sulle articolazioni o sui tendini.

idem solo per non ferirmi se arrampico spesso visto che poi suonare la chitarra sarebbe un grosso problema...

[Pié]

Se ho un dito che mi fa male perché magari me lo sono stirassato un po' troppo, nastramelo mi fa bene.. poi vedo che ad amici non fa sempre lo stesso effetto, può anche esser che non siamo tutti uguali ma non penso sia solo effetto placebo.
Quando capita e fortunatamente abbastanza di rado, a me funziona nastrandolo sopra e sotto la nocca.