bella Franz.
allora, da quanto ho capito:
- vieni da uno stop di 2 mesi e qualcosa.
- non potrai scalare fuori (inteso sab e dom?) per 6 mesi.
provo a dire la mia (per quel che può valere).
perchè anch'io ho avuto situazioni simili.
innanzitutto sottoscrivo tutto dell'Ispettore.
stare lontani un pò dal training ossessivo compulsivo
non può fare che bene.mi ero reso conto di essere dentro fino al collo
in una spirale - priva di lucidità - in cui ogni gap lo ritenevo colmabile con
ancor più allenamento.la testa non regge e il fisico neanche.
c'ho rimesso tre pulegge e quasi il gomito con il sovraccarico.
però serve, è innegabile.
ciò che lo rende pericoloso è la nostra imprudenza.
ciononostante non ho
mai smesso di scalare fuori il we.
anche solo far seibbì tutto il giorno con veloci capatine su strapiombi a ronchie per vedere a che livello erano le braccia.
una cosa deve essere chiara: quest'anno dovrai puntare al
mantenimento del livello.è andata così.shit happens.
ora sto lentamente riniziando.lentamente.
e sono rimasto sbigottito da una cosa:
ho meno forza nelle dita (soprattutto ancora il medio sx),
meno braccio.meno resistenza. ma il livello non è calato
così drasticamente come temevo.
scalo molto meglio. l'arrampicata è un mistero.
o meglio sono un mistero tutti i fattori fisici e mentali
che la compongono...e che quindi vanno a compensare
carenze su altri fronti.
sul
tecnico ho chiuso dei tiri impegnativi con mia sorpresa.
sul
fisico aspetterò l'estate, in cui ci fionderemo nelle grotte.
mi allenerò fuori.
quest'anno va così: limitare i danni.
il mio consiglio (che dò anche a me)
compre un trave (se non lo hai già) e "mantieni le dita attive"
quasi ogni sera.anche solo 40 min.quando senti i miglioramenti
carica, senza strafare.senza stress.
l'arrampicata non può essere stress.
scalare con la testa leggera, senza pressioni, è il VERO power.
think less _ climb more...col sorriso!
ps: boulder su pietra con una certa regolarità!
pps: corsa - utile per far recuperare il cuore sulle ronchie (se non si è allenato il volume
)
