Calorie consumate in allenamento

[grizzly]

Per varie ragioni di impedimenti fisici (mal di schiena...) ho sospeso le normali attività deambulatorie extra-arrampicata.
Quindi sto ricalibrando l'ingresso calorico sulla base dei soli consumi necessari all'arrampicata (per quali altre ragioni si mangia, d'altra parte...?).
Domandona: è possibile calcolare il dispendio calorico di una seduta d'allenamento al trave, pannello, con trazioni, sospensioni, ecc...?
Certo visti i pochi consumi generali ho già (e da mò...) tagliato abbuffate varie e, vade retro, vini e affini... Quindi dal lato degli ingressi nefasti per il rapporto peso/tenenza direi che sono piuttosto contenuto, anche se un bel periodo di "digiuno"... ci potrebbe stare... ma questo è un discorso diverso. Quindi dicevo parlo del calcolo per sedute in palestra o trave casalingo.
Altra questione pure interessante potrebbe essere quella del dispendio calorico di una giornata abbastanza intensa in falesia. Indicazioni, considerasiun, teurie, pratiche...? Graz!

[grizzly]

mi sa tanto che il consumo calorico di una seduta al trave sia irrilevante,e subito reintegrato dal successivo passaggio al frigorifero

stesso discorso per la falesia col vantaggio che si sta via da mattina a sera e si è lontani dalle tentazioni culinarie

...a meno che non ci si fermi a gustare i prodotti locali...e questo per noi che andiamo spesso a scalare nelle Marche può essere un problema..
..ciauscolo...crescia...pappardelle al tartufo...

Si dispiace ma i piatti tipici li ho tagliati...

Traduzione pratica: si può interrompere il digiuno giusto quel po'... appena necessario per quando si scala... Amen...

[gug]

In una seduta al trave credo che le calorie consumate sono davvero poche, ritengo non sopra le 80-100, in quanto si tratta di sforzi massimali ma molto brevi (potenza alta, ma per poco tempo=poca energia).
Comunque proverò una volta a fare una seduta con il cardio frequenzimetro e ti dirò, ma ancora di più ti consiglio di comprarne uno e così puoi vedere in tempo reale l'intensità dell'allenamento e puoi regolarlo aumentandola o riducendola.

[grizzly]

In una seduta al trave credo che le calorie consumate sono davvero poche, ritengo non sopra le 80-100, in quanto si tratta di sforzi massimali ma molto brevi (potenza alta, ma per poco tempo=poca energia).
Comunque proverò una volta a fare una seduta con il cardio frequenzimetro e ti dirò, ma ancora di più ti consiglio di comprarne uno e così puoi vedere in tempo reale l'intensità dell'allenamento e puoi regolarlo aumentandola o riducendola.

Ok graz! Comunque 80-100 sono veramente una ciofeca...

[EasyMan]

In una seduta al trave credo che le calorie consumate sono davvero poche, ritengo non sopra le 80-100, in quanto si tratta di sforzi massimali ma molto brevi (potenza alta, ma per poco tempo=poca energia).
Comunque proverò una volta a fare una seduta con il cardio frequenzimetro e ti dirò, ma ancora di più ti consiglio di comprarne uno e così puoi vedere in tempo reale l'intensità dell'allenamento e puoi regolarlo aumentandola o riducendola.

Come fai con il cardiofrequenzimetro a capire quante calorie consumi? Ce' è una formula?

[gug]

In una seduta al trave credo che le calorie consumate sono davvero poche, ritengo non sopra le 80-100, in quanto si tratta di sforzi massimali ma molto brevi (potenza alta, ma per poco tempo=poca energia).
Comunque proverò una volta a fare una seduta con il cardio frequenzimetro e ti dirò, ma ancora di più ti consiglio di comprarne uno e così puoi vedere in tempo reale l'intensità dell'allenamento e puoi regolarlo aumentandola o riducendola.

Come fai con il cardiofrequenzimetro a capire quante calorie consumi? Ce' è una formula?

Te le da direttamente il cardio estrapolandole, mediante qualche formula, dalla frequenza del battito e dal tuo peso ed età che gli devi impostare.

[EasyMan]

Te le da direttamente il cardio estrapolandole, mediante qualche formula, dalla frequenza del battito e dal tuo peso ed età che gli devi impostare.

Ah! il mio mi dice solo i battiti

E' un cardio da poco infatti se sono vicino ad un'altra persona che ne ha uno il mio va in palla e mi segnala 190 bpm mentre cammino

[scairanner]

Calcola che correndo per un'ora consecutiva in piano, pesando 70 kg e percorrendo 10 km consumi circa 700 calorie, che aumentano con l'aumentare dei km percorsi; quindi 100 calorie mi sembrano anche troppe, considerando che non è che al trave lavori per un'ora consecutiva; forse facendo circuiti sul pannello consumi di più, ma la cosa interessante sarebbe conoscere da dove vengono quelle calorie, probabilmente essendo interessate di più a questo tipo di sforzo le fibre bianche, provengono da carboidrati x la maggior parte, quindi la salsiccia che hai mangiato la sera prima dovrai smaltirla in modo diverso

[grizzly]

Si certo la corsa per me è stata la soluzione per ridurre e mantenere il peso. Adesso, almeno per un po', sono limitato su questo. Quindi riconsideravo tutte le entrate caloriche. Ma senza attività, oltre l'arrampicata, è veramente arduo... mi sa che mi rimetterò a pedalare, per ora sui pedali la schiena non si lamenta.

[Drugo Lebowsky]

... Grizzly... tu, te pensa che io ho quasi raggiunto la taglia grizzly-di-una-volta... ... mi sto impegnado: niente corsa, niente muro, niente travetto... solo sopressa e keno

[grizzly]

... Grizzly... tu, te pensa che io ho quasi raggiunto la taglia grizzly-di-una-volta... ... mi sto impegnado: niente corsa, niente muro, niente travetto... solo sopressa e keno

Ti posso vendere i miei vekki imbraghi...