Spalla!

[aculnaig]

Ciao
Una volta facevo parte di questo forum di perditempo, e qualcuno forse mi ricorda ancora come il peggiore dei perditempo.
Cmq all'inizio della mia modesta carriera mi era uscita la spalla nel tentativo (inutile) di tenere la presa. Con una buona riabilitazione in piscina e un'altra eta' ero riuscito a riprendermi e ad arrampicare (anche se dovevo sempre stare attento).
Ora non so per quale strano motivo mi e' tornata voglia e ho iniziato ad allenarmi sia in un falesia che in palestra (prima devo buttare giu parecchi chili)
Ma la spalla...fa male.
Mi accogo che se faccio specifici esercizi, dopo un po', va meglio ma sono preoccupato perche' forse dovrei lasciar perdere oppure seguire la strada degli esercizi mirati. E qui chiedo aiuto a chi ha maggior esperienza (questo e' sempre stato lo spirito di questo luogo).
Un saluto a tutti e buone arrampicate.
Gian Luca

[EasyMan]

Secondo me devi entrare nell'ottica di accettare il fatto che hai una spalla debole e non tornerà mai più come prima .... viva l'ottimismo!!!

Però io credo che tu possa tornare ad arrampicare, ovviamente seguendo tutte le tappe.

Io se fossi in te farei prima una bella visita da un medico sportivo per chiedergli un parere medico.
Secondo visto che hai avuto una lussazione dovrai rinforzare la muscolatura della spalla con esercizi specifici (medico sportivo o fisioterapista o personal trainer o internet ).

Comunque visto che l'arrampicata è molto sui piedi (almeno così dicono i big ma io non ci ho mai creduto ) potrai bilanciare la debolezza della tua spalla.

Comunque seguendo sempre una progressione graduale.

Occhio non ho nessuna qualifica professionale sono solo consigli personali ben tornato

[Pié]

Ciao
Una volta facevo parte di questo forum di perditempo, e qualcuno forse mi ricorda ancora come il peggiore dei perditempo.
Cmq all'inizio della mia modesta carriera mi era uscita la spalla nel tentativo (inutile) di tenere la presa. Con una buona riabilitazione in piscina e un'altra eta' ero riuscito a riprendermi e ad arrampicare (anche se dovevo sempre stare attento).
Ora non so per quale strano motivo mi e' tornata voglia e ho iniziato ad allenarmi sia in un falesia che in palestra (prima devo buttare giu parecchi chili)
Ma la spalla...fa male.
Mi accogo che se faccio specifici esercizi, dopo un po', va meglio ma sono preoccupato perche' forse dovrei lasciar perdere oppure seguire la strada degli esercizi mirati. E qui chiedo aiuto a chi ha maggior esperienza (questo e' sempre stato lo spirito di questo luogo).
Un saluto a tutti e buone arrampicate.
Gian Luca

purtroppo non ho consigli da darti, ma ben tornato!

[tacchinosfavillantdgloria]

Consiglio ovvio: fatti vedere da qualcuno.

Il problema è che di solito gli specialisti (ortopedici, fisiatri) non sanno un tubo di arrampicata, e le indicazioni che ti danno risentono di questo handicap.

L'ideale sarebbe trovare un clinico che si intenda di problemi specifici dei climber, se non sbaglio ce n'è anche uno che scrive sul forum.

Magari prova a contattare lui.

Orientativi saluti
TSdG

[aculnaig]

Ciao e grazie per il ben tornato.
Non mi faro' vedere da nessun dottore perche' anni fa pou' di uno specualista avrebbe voluto operarmi quando, su consiglio di un amico del forum, un abbonamento in piscina sblocco' la situazione.
Il mio unico dubbio e' quali altri esercizi possa fare: anche a me pare che una volta individuato l'esercizio giusto per sviluppare la muscolatura, questa sostiene e aiuta la spalla durante lo sforzo.

Ciao
Gian Luca

[tu]

ciao, io ho discreta esperienza
10-12 lussazioni, 2 interventi, tornato tutto a posto, arrampico come prima (anzi, contravvenendo a qualcuno che ha scritto prima, la spalla operata è meglio di quella sana).
se ti interessa scrivimi mp

[aletonella]

ciao, io ho discreta esperienza
10-12 lussazioni, 2 interventi, tornato tutto a posto, arrampico come prima (anzi, contravvenendo a qualcuno che ha scritto prima, la spalla operata è meglio di quella sana).
se ti interessa scrivimi mp

Ciao tu, che operazioni hai fatto?

Io dopo la quinta lussazione sono stato operato in artroscopia, tutto a meraviglia per un annetto, raggiungendo il mio grado massimo in falesia. Poi quest'estate incidente in montagna e di nuovo lussazzione alla spalla operata. Ora non so proprio cosa fare..qualche consiglio?

[Vigorone]

To'!!!

Se sei sovrappeso, prima perdi peso. Consiglio detto da un ciccione, che quando scala in strapiombo poi ha male a spalle e gomiti per tre giorni.

Tieni presente che dimagrire alla nostra eta' (sei del 72?) e' un casino. No pain, no gain.

[Lc]

Anni fa avevo una spalla debole, in seguito a una caduta sulla neve: ogni tanto 'usciva' (e faceva male), ma poi rientrava da sola: credo che si chiami sub-lussazione.
Continuando ad arrampicare regolarmente (a volte la sentivo debole, ma non faceva male) e' diventata molto piu' muscolosa e adesso non va piu' da nessuna parte -> se non fa (troppo) male arrampica e basta, altrimenti un qualche tipo di dottore non te lo leva nessuno (magari senza andare direttamente dal chirurgo.. personalmente prima proverei osteo e cose del genere)

[rocciaforever]

ciao, io ho discreta esperienza
10-12 lussazioni, 2 interventi, tornato tutto a posto, arrampico come prima (anzi, contravvenendo a qualcuno che ha scritto prima, la spalla operata è meglio di quella sana).
se ti interessa scrivimi mp

Ciao tu, che operazioni hai fatto?

Io dopo la quinta lussazione sono stato operato in artroscopia, tutto a meraviglia per un annetto, raggiungendo il mio grado massimo in falesia. Poi quest'estate incidente in montagna e di nuovo lussazzione alla spalla operata. Ora non so proprio cosa fare..qualche consiglio?

OT: azz! mi dispiace...
forza e coraggio: volere è potere!
fine OT

[rocciaforever]

comunque in generale: i muscoli per le articolazioni sono la cura e la prevenzione migliore che si possa fare...

[aculnaig]

Anni fa avevo una spalla debole, in seguito a una caduta sulla neve: ogni tanto 'usciva' (e faceva male), ma poi rientrava da sola: credo che si chiami sub-lussazione.
Continuando ad arrampicare regolarmente (a volte la sentivo debole, ma non faceva male) e' diventata molto piu' muscolosa e adesso non va piu' da nessuna parte -> se non fa (troppo) male arrampica e basta, altrimenti un qualche tipo di dottore non te lo leva nessuno (magari senza andare direttamente dal chirurgo.. personalmente prima proverei osteo e cose del genere)

Ciao
Faro' proprio cosi', al limite avro' la scusa giusta "ok tieni! Mi fa male la spalla!"

[EasyMan]

Ciao
Faro' proprio cosi', al limite avro' la scusa giusta "ok tieni! Mi fa male la spalla!"

[Andrea Orlini]

Ciao Acul, felice di rileggerti.

Un mio caro amico viaggia su gradi decisamente alti sia in falesa che in montagna e inoltre è anche fisioterapista, quindi qualcosa di questi problemi dovrebbe conoscere.
Se bazzichi ancor in quel di Trieste, e ti può interessare, mandami un mp e ti giro il suo contatto.

ciao
andrea

ps. rido ancora ricordando come, anni fa, ci sei cascato nel mio topic del Montasio che si abbassava....

[tu]

ciao, io ho discreta esperienza
10-12 lussazioni, 2 interventi, tornato tutto a posto, arrampico come prima (anzi, contravvenendo a qualcuno che ha scritto prima, la spalla operata è meglio di quella sana).
se ti interessa scrivimi mp

Ciao tu, che operazioni hai fatto?

Io dopo la quinta lussazione sono stato operato in artroscopia, tutto a meraviglia per un annetto, raggiungendo il mio grado massimo in falesia. Poi quest'estate incidente in montagna e di nuovo lussazzione alla spalla operata. Ora non so proprio cosa fare..qualche consiglio?

successo uguale anche a me.
poi rioperata (intervento aperto; riabilitazione ben più impegnativa), risolto il problema.
scrivimi in privato che ti do il cellulare
ciao

[aculnaig]

Ciao Acul, felice di rileggerti.

Un mio caro amico viaggia su gradi decisamente alti sia in falesa che in montagna e inoltre è anche fisioterapista, quindi qualcosa di questi problemi dovrebbe conoscere.
Se bazzichi ancor in quel di Trieste, e ti può interessare, mandami un mp e ti giro il suo contatto.

ciao
andrea

ps. rido ancora ricordando come, anni fa, ci sei cascato nel mio topic del Montasio che si abbassava....

Ciao Andrea
purtroppo mi sono trasferito e sono parecchio distante da Trieste (e dalle alpi)

Ciao
GL

[yena]

bentornato alcunaig! se non risolvimi scrivimi che ne discutiamo
patologia.arrampicatoria@gmail.com

[rocciaforever]

bentornato alcunaig! se non risolvimi scrivimi che ne discutiamo
patologia.arrampicatoria@gmail.com

ti va di parlarne quì sul forum? magari qualcun'altro è interessato no?!

[aletonella]

ciao, io ho discreta esperienza
10-12 lussazioni, 2 interventi, tornato tutto a posto, arrampico come prima (anzi, contravvenendo a qualcuno che ha scritto prima, la spalla operata è meglio di quella sana).
se ti interessa scrivimi mp

Ciao tu, che operazioni hai fatto?

Io dopo la quinta lussazione sono stato operato in artroscopia, tutto a meraviglia per un annetto, raggiungendo il mio grado massimo in falesia. Poi quest'estate incidente in montagna e di nuovo lussazzione alla spalla operata. Ora non so proprio cosa fare..qualche consiglio?

successo uguale anche a me.
poi rioperata (intervento aperto; riabilitazione ben più impegnativa), risolto il problema.
scrivimi in privato che ti do il cellulare
ciao

..e il 28 ci si riopera (intervento aperto Latarjet)! Speriamo bene!