Allenamento forza

[jack 00]

Faccio spesso Boulder e sono sul 6B/6C ma mi manca forza per Boulder di grado superiore ,soprattutto nei bloccaggi. Che allenamenti mi consigliate per incrementare la forza?
Grazie anticipatamente

[coniglio]

http://www.infoboulder.com/Training/programma.html

[jack 00]

Grazie coniglio . Bello questo sito

[ClimbRock]

Ciao! Con che frequenza ti alleni?

[jack 00]

Climb rock, non ho una vera e propria tabella di allenamento. Faccio circa 30 min/ 1h su un muretto Boulder che ho a casa. Poi trazioni, sospensioni. Ma senza un programma specifico.

[jack 00]

*ogni giorno

[jack 00]

Fai Boulder Climb rock?

[presaviscida]

tutti i giorni.. forse recupera ogni tanto

[ClimbRock]

Tutti i giorni no..dovresti dosare i periodi di scarico:)

[dieguitos]

Tutti i giorni?? Ma ce l'avete una vita??

[tacchinosfavillantdgloria]

Beh se ha il pannello a casa e si fa mezzoretta al giorno non è neanche così impattante...

A me colpiscono di più quelli che riescono ad andare in falesia quattro volte alla settimana

Invidiosi saluti
TSdG

[ClimbRock]

Beh se ha il pannello a casa e si fa mezzoretta al giorno non è neanche così impattante...

A me colpiscono di più quelli che riescono ad andare in falesia quattro volte alla settimana

Invidiosi saluti
TSdG

Saranno disoccupati

[espo]

Beh se ha il pannello a casa e si fa mezzoretta al giorno non è neanche così impattante...

A me colpiscono di più quelli che riescono ad andare in falesia quattro volte alla settimana

Invidiosi saluti
TSdG

Saranno disoccupati

sono semplicmente FF... specializzati

se vai in montagna al massimo riesci andarci 2 normalmente o 3 proprio proprio se fa brutto tempo.

uccidendo la fantasia si alza il grado