Dito a scatto

[Laurin]

Ricordo che se ne era parlato sul Forum tempo fa. Oggi mi ritrovo che al mattino mi sveglio con il medio sinistro che "scatta" a livello dell'articolazione della prima falange. Anche l'anulare destro comincia a darmi fastidio.

C'è qualche guru che ha rimedi da suggerire?

Grazie a tutti.

[Franz the Stampede]

Pensi di aver avuto sovrautilizzo o un trauma di recente?

[Laurin]

Pensi di aver avuto sovrautilizzo o un trauma di recente?

Faccio sempre fatica a tenere dietro al sovrallenamento perchè sono molto monello e disordinato e quindi alterno periodi di allenamento regolare a qualche seduta più forzata (circa due a settimana). Inoltre c'è sempre l'"anagrafite" come malattia incurabile !!

[tacchinosfavillantdgloria]

Pensi di aver avuto sovrautilizzo o un trauma di recente?

Faccio sempre fatica a tenere dietro al sovrallenamento perchè sono molto monello e disordinato e quindi alterno periodi di allenamento regolare a qualche seduta più forzata (circa due a settimana). Inoltre c'è sempre l'"anagrafite" come malattia incurabile !!

Ma quante volte ti alleni complessivamente a settimana?!

Interrogativi saluti
TSdG

[Laurin]

Pensi di aver avuto sovrautilizzo o un trauma di recente?

Faccio sempre fatica a tenere dietro al sovrallenamento perchè sono molto monello e disordinato e quindi alterno periodi di allenamento regolare a qualche seduta più forzata (circa due a settimana). Inoltre c'è sempre l'"anagrafite" come malattia incurabile !!

Ma quante volte ti alleni complessivamente a settimana?!

Interrogativi saluti
TSdG

Complessivamente due, a volte tre, sempre su plastica. Riesco ad uscire 1 o 2 volte al mese.

[tacchinosfavillantdgloria]

Allora ho capito male, pensavo che ti allenassi quattro o cinque volte di cui due più intense.

Comunque io non sono un ortopedico, e neanche un esperto di allenamento (sono infatti il paradigma dei pippons ).
Però ho anch'io il problema anagrafico (vado per i 49 ) e la mia esperienza personale è che se forzo un po' su lavoro a secco o su boulder le dita me lo fanno presente.

Quindi ho imparato a:

Andarci cauto con le sospensioni
Evitare come la peste il pan Güllich (che peraltro per i gradi che faccio io sarebbe privo di senso)
Sul boulder preferire quelli molto strapiombanti a zanche, evitando quelli verticali con prese da arcuare
Dedicare molto tempo al riscaldamento
Bere molto

Comunque credo valga la pena che tu ti faccia vedere, magari un'ecografia potrebbe essere utile.

Digitali saluti
TSdG

[brando]

suggerimento unico:

http://www.patologia-arrampicatoria.it/

[Franz the Stampede]

Ecografia unica via.

[grip]

suggerimento unico:

http://www.patologia-arrampicatoria.it/

[espo]

Bere molto

allora vai arrampicae col drugo e sicuro non ti dimentichi

cmq a 49 anni sei splendidamente giovane

[grip]

ne parlano anche su Girlpower

ma li non ne fanno un problema....anzi!!!