Intermittent fasting, ketogenic diet etc.

[espo]

tanta verdura (ovviamente non troppe patate e sim.),

la patata.e un tubero.

non.solo

in letto e in cucina la patata è regina

immancabile

[espo]

è abbastanza provato che dei periodici momenti di digiuno (si intende, una giornata) sono positivi per il corpo in quanto "rigenerativi".

periodico non vuol dire nulla se nn ci aggiungi una unità di misura....

un giorno al mese? alla settimana? all'anno?

[Konditor]

Vorrei sperimentarla, tutto qui.
I commenti non costruttivi, sinceramente, non mi interessano e non sono graditi.
Gli studi dietro l'intermittent fasting ci sono. Non so se si adattano al mio corpo ma vedrò.
Diciamo che questo post sarà una sorta di diario sui miei progressi, ovviamente interromperò il tutto appena vedrò che non si adatta al mio fisico.
Comunque, sottoalimentazione dall'una e mezza alle 23.40 di stasera, nelle 22 ore ho mangiato solo 10 nocciole e un pompelmo... non che ne avessi avuto bisogno ma essendo il primo giorno ero un pò in ansia.
Dalle 23.40 alle 00.25 ho pranzato/cenato con broccoli, fagioli rossi, carne di canguro, patate dolci e riso integrale. La prossima finestra sarà tra 20 ore, ossia dalle 20.30 alle 24.30. Vedremo.
Per adesso tutto ok, solo pancia un pò importante dai quasi 2 kg di roba mangiata ma niente abbiocco.
A domani.

[menestrello]

Cenate Tardetti in Australia

[grizzly]

I commenti non costruttivi, sinceramente, non mi interessano e non sono graditi.
[...]
Dalle 23.40 alle 00.25 ho pranzato/cenato con broccoli, fagioli rossi, carne di canguro, patate dolci e riso integrale. La prossima finestra sarà tra 20 ore, ossia dalle 20.30 alle 24.30.

La digestione mi sembra già un po' acidula... ... Ad ogni modo non mi preoccupo nemmeno troppo dell'erranza metafisica di tutti gli esseri... figurarsi della tua erranza gastronomica... broccoli e canguro... ... buone magnate... at salut...

[coniglio]

stai a fà 'na cazzata.
e il commento è edificante.
ti ripeto: se vuoi - e ti va - ne parliamo in MP
ma mi sembri seriamente convinto.
per cui good luck bro.

[espo]

https://digiunointermittente.wordpress. ... asting-if/

questo sembra serio...

[espo]

http://www.corporesanomagazine.it/nutri ... sting.html

anche questo par serio

[Chiodonellaroccia]

Sono arrivato a 3 gg di digiuno con sola acqua e limone senza tanti problemi rispettando i ritmi cicardiani del corpo. Poi esiste anche il semidigiuno fatto con estratti(non centrifughe) di frutta e verdura. Mai sentito parlare del metodo gerson? Equilibrio acido-basico del nostro organismo cosa sarà mai?

[espo]

Sono arrivato a 3 gg di digiuno con sola acqua e limone senza tanti problemi rispettando i ritmi cicardiani del corpo.

facendo che tipo di vita?

è una domanda seria

[Spartaco]

stai a fà 'na cazzata.
e il commento è edificante.
ti ripeto: se vuoi - e ti va - ne parliamo in MP
ma mi sembri seriamente convinto.
per cui good luck bro.

viewtopic.php?f=30&t=53080

[Mork]

è abbastanza provato che dei periodici momenti di digiuno (si intende, una giornata) sono positivi per il corpo in quanto "rigenerativi".

periodico non vuol dire nulla se nn ci aggiungi una unità di misura....

un giorno al mese? alla settimana? all'anno?

abbastanza frequente, un giorno a settimana mi pare. Dovrei ri-cercare le fonti, sono cose che avevo letto un po' di tempo fa per pura curiosità ma non praticandolo non mi sono più informato. Si parlava (su questo sono abbastanza sicuro) di almeno 16 ore senza cibo, dopo le quali molti parametri del corpo migliorano.
Certo non tre giorni, ecco...

Comunque ripeto: io non pratico niente di tutto ciò, sarebbe da informarsi bene.

[espo]

infatti sto facendo delle ricerche perchè ho associato questo topic al fatto che ogni volta che vai a fare una via che sia solo un attimo non corta rientri quasi in questa situazione e ci stai per lo + bene...

[Chiodonellaroccia]

La vita degli altri giorni . Un giorno alla settimana di digiuno fa solo che bene e poi non è così impegnativo. Leggi Valdo vaccaro

[Danilo]

messaggio cancellato

[espo]

La vita degli altri giorni . Un giorno alla settimana di digiuno fa solo che bene e poi non è così impegnativo. Leggi Valdo vaccaro

scusa ma nn conosco la tua vita degli altri giorni ero interessato a sapere se facevi attività di ufficio, se ti prepari per la maratona... volevo capire se le prestazioni sportive di lunga durata e alto consumo calorico si riescono a fare e in che misura le prestazioni sono ridotte, sempre se lo sono. penso che una roba tipo il boulder può esser meno impattante che una roba tipo sci alpinismo o fare il philipp....

[tacchinosfavillantdgloria]

Carne di canguro?

Vegetariani saluti
TSdG

[Konditor]

mangio tardi per il lavoro.
oggi tutto bene, mi sono pure allenato al trave, tirando meglio del solito.
Vedremo come si continuerà.
Coniglio se vuoi scrivermi, fai pure tutti i consigli sono bene accetti.

[ciocco]

Personalmente non ho mai seguito alcuna dieta.
Conosco però un medico amico di famiglia che da molti anni, abitualmente, ha un giorno a settimana in cui mangia solo ed esclusivamente frutta di stagione.
Essendo egli molto magro ed abituale podista credo che lo faccia più in un'ottica di disintossicazione piuttosto che di controllo del peso
Magari una volta che lo vedo chiedo lumi

[Konditor]

Personalmente non ho mai seguito alcuna dieta.
Conosco però un medico amico di famiglia che da molti anni, abitualmente, ha un giorno a settimana in cui mangia solo ed esclusivamente frutta di stagione.
Essendo egli molto magro ed abituale podista credo che lo faccia più in un'ottica di disintossicazione piuttosto che di controllo del peso
Magari una volta che lo vedo chiedo lumi

Grazie mille, sarebbe illuminante sentire il parere di un medico.
Comunque ripeto, non è digiuno vero e proprio ma è più che altro una fase di sottoalimentazione, cioè si può mangiare un frutto o piccole fonti proteiche tipo nuts di vario tipo.
io ieri sono andato bene tutto il di con un bicchiere di latte di mandorla non zuccherato ed un caffè, oggi un bicchiere di latte di mandorla e mezzo cucchiaino di burro di arachidi 100%.
dipende dai giorni, ho notato che alcune volte mi basta un caffè altre devo aggiungere qualcosa comunque rispettando sempre la regola della sottoalimentazione, alla sera faccio il mio pasto tranquillamente e vado a nanna appagato e dormo come un ghiro. Adesso casca pure a fagiolo questo modo di mangiare, visto l'infortunio sul lavoro che ho avuto e il medico mi ha dato 6 settimane minimo per ritornare a scalare