da ciocco » mar feb 20, 2018 0:45 am
da funkazzista » mar feb 20, 2018 10:13 am
ciocco ha scritto:Questa è stata serata di test.
Dopo 4 mesi di allenamento [... bla bla bla...] sabato me ne vado qualche giorno a Chulilla!
da ciocco » mar feb 20, 2018 10:31 am
da wolf jak » mar feb 20, 2018 10:40 am
ciocco ha scritto:La pappardella in effetti era l’unica cosa in topic
da ciocco » mar feb 20, 2018 11:12 am
da teo89 » gio feb 22, 2018 9:31 am
ciocco ha scritto:Questa è stata serata di test.
Dopo 4 mesi di allenamento, pochissimo lavoro a secco, tanto boulder, tanti circuiti, con le ultime due settimane in cui la stanchezza si è fatta sentire e dopo una settimana di scarico, vediamo i responsi
Sospensione massimo carico su tacca da 1,5 cm x 5 secondi: prima 10kg, ora 15 kg
Sospensione massima tenuta su tacca da 2 cm:
Prima 34 secondi, ora 47 ( )
Massimo numero trazioni su zanca: prima 16, ora 15
All’atto pratico (la scalata su roccia) come si traduca tutto ciò non ne ho idea...
Il coach dice che i benefici si inizieranno a vedere da qui in avanti..... sperèm, perché da qui all’indietro ho avuto ben poche soddisfazioni!
Intanto sabato me ne vado qualche giorno a Chulilla!
da VYGER » dom mar 04, 2018 13:10 pm
da teo89 » lun mar 05, 2018 11:19 am
da ciocco » lun mar 05, 2018 14:45 pm
teo89 ha scritto:Si ma io voglio un report da Chulilla da parte di Ciocco! Questo training avrà funzionato?
da ciocco » lun mar 05, 2018 14:56 pm
da teo89 » mar mar 06, 2018 12:35 pm
da wolf jak » mar mar 06, 2018 13:04 pm
da ciocco » mar mar 06, 2018 13:55 pm
wolf jak ha scritto:@ciocco: amici, birrette e arrampicare tutti i giorni, che altro vuoi??
da grizzly » mar mar 06, 2018 16:33 pm
da wolf jak » mar mar 06, 2018 17:00 pm
grizzly ha scritto:Brauuu ciocco!!!
Vabbè che siamo un po' OT ma potresti anche dare due informazioni su 'sto posto!! Mi sembrano dei bei muroni verticali di spalmi e qualche tacca... e la cosa forse mi gusterebbe... ma di un po' sulla logistica, le difficoltà sono "commerciali" o old style... la chiodatura... i "fiondi luuuuuuunghi"... ...
Graz!!!
da ciocco » mar mar 06, 2018 21:45 pm
da ciocco » mar mar 06, 2018 21:49 pm
da Achille_piè_veloce » mar mar 06, 2018 21:53 pm
ciocco ha scritto:[...]
da ciocco » mar mar 06, 2018 23:22 pm
da grizzly » gio mar 08, 2018 10:28 am
wolf jak ha scritto:grizzly ha scritto:Brauuu ciocco!!!
Vabbè che siamo un po' OT ma potresti anche dare due informazioni su 'sto posto!! Mi sembrano dei bei muroni verticali di spalmi e qualche tacca... e la cosa forse mi gusterebbe... ma di un po' sulla logistica, le difficoltà sono "commerciali" o old style... la chiodatura... i "fiondi luuuuuuunghi"... ...
Graz!!!
Mentre aspettiamo il report di Ciocco, puoi ingannare l'attesa con la lettura di questo topic http://kinobi.forumup.it/viewtopic.php? ... rum=kinobi
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