Calcio e resistenza arti inferiori

[ManWithTheSpinningHead]

Cari ragazzi
vorrei discutere con voi circa un fenomeno che ho studiato su me stesso e che a fronte di prove inconfutabili si rivela essere vero (almeno per me).
Il gioco del calcio incrementa la resistenza fisica.
"grazie al c***o" direte voi, quindi mi spiego meglio.
Chi di voi ha praticato questo sport a livello amatoriale sa che uno dei pilastri della preparazione fisica è la corsa lunga e lenta di resistenza (leggi: infiniti giri di campo)
In realtà questa non serve a una mazza. Il calcio è fatto quasi esclusivamente di sforzi anaerobici. Una moltitudine di scatti e ripetute per 90'. Avete mai visto un calciatore correre 1 ora al trotto? Dubito.
Bene, quando facevo agonismo, andavo in montagna come un treno. Sul serio.
Poi ho smesso e solo da un annetto ho ricominciato a giochicchiare con gli amici alla sera. Ma sempre impegnandomi e correndo come un canguro per 90'.
Beh, le corsette serali incrementano notevolmente la mia resistenza durante le lunghe camminate in montagna.
Apparentemente sembrerebbero due sforzi diametralmente opposti, com'è possibile?

[ciocco]

Semplice: piuttosto che niente è meglio piuttosto!

Al di là della battuta credo sia normale che rispetto al non fare nulla, praticare un qualunque sport migliori le prestazioni.
Poi entrando nello specifico per quella che è la mia esperienza avendo praticato il calcio da ragazzino e la corsa per 20 anni (anche a livello agonistico) direi che la corsa incrementa la resistenza mentre col calcio aumenti la potenza e l'esplosività e direi che è proprio la potenza che ti viene in aiuto quando cammini in salita.
Quando facevo atletica agonistica, nel periodo invernale lontano dalle gare in pista si faceva un ciclo di potenziamento con esercizi in palestra con e senza macchine, ripetute in salita, corsa lunga su percorso collinare e gare di corsa campestre.

Prova ad aggiungere al calcio una o due sedute settimanali di corsa e vedrai che aumenterai ulteriormente le prestazioni, non solo in montagna ma anche nel calcio stesso.

[Stef]

Avete mai visto un calciatore correre 1 ora al trotto? Dubito.

uhm.... mai visto giocare Ronaldinho di recente?

[ManWithTheSpinningHead]

credo sia normale che rispetto al non fare nulla, praticare un qualunque sport migliori le prestazioni.

Hai assolutamente ragione
Però dicendo che ho fatto le mie considerazioni vuol dire ad esempio che nel mentre non giocavo a calcio andavo comunque in montagna, anche più spesso!
Secondo me deve c'entrare qualcosa circa la gestione dell'acido lattico

[North Face]

Avete mai visto un calciatore correre 1 ora al trotto? Dubito.

uhm.... mai visto giocare Ronaldinho di recente?

...se vabbè, ci fosse stato sabato al posto di quel menga di Robinho....


Cmq per il topic...ho giocato arrivando alla 2^ cat. , quindi niente di anormale ma neanche a livelli fantozziani e, di conseguenza, gli allenamenti cominiavano ad essere un po' più seri.... facevamo si 30 giri di campo, era un pò di riscaldamento e sopratutto eranox il fiato..se non c'è quello le ripetute col beneamato che le fai, a meno che come ripetute non intendi farne 3 su una base di 7 m. da percorrere in 20 secondi...se vuoi avere una base discreta per qualsiasi sport, una base di "fiato" devi averla, indipendentemente dall'attività che andrai a praticare...e quindi, no fiato no ripetute....con buona pace di Ronaldinho...