Consigli nutrizionali

[mamo]

Riparto dal 3d http://www.forum.planetmountain.com/phpBB2/viewtopic.php?t=15666
Che mi è sembrato interessantissimo , ma che è rimasto , a mio avviso , incompiuto , troncato lì a metà ...
Domanda :
E' vero che in montagna bisogna mangiare tanti idrocarburi ?
Sono quelli che apportano meglio di tutti gli altri : zuccheri , saccarina , energia da bruciare insomma .
Ma voi che tipo di idrocarburi preferite ?
ciao mamo
ps scusate x eventuali errori di terminologia , ma non sono un chimico

ariciao

[Spider]

Domanda :
E' vero che in montagna bisogna mangiare tanti idrocarburi ?

Io parto appena sveglio con un bicchierino di Avio, per darmi lo sprint alla mattina presto, col freddo e l'umido.

Poi una bella borraccia di Diesel, che ci mette un po' a carburare ma poi non si ferma più.

E il camelbag lo riempio di V-Power, per i momenti di difficoltà!

[KAZAN1975]

Domanda :
E' vero che in montagna bisogna mangiare tanti idrocarburi ?

Io parto appena sveglio con un bicchierino di Avio, per darmi lo sprint alla mattina presto, col freddo e l'umido.

Poi una bella borraccia di Diesel, che ci mette un po' a carburare ma poi non si ferma più.

E il camelbag lo riempio di V-Power, per i momenti di difficoltà!

io mi sentirei di consigliare anche una sorsata di protossido di azoto....giusto in quei momenti in cui ti senti un po giu' ...ti quella carica....mmm mmmm per me n° 1..

[mamo]

Vabbè : idrocarburi , carboidrati ... che differenza c'è ?
ciao mamo

[KAZAN1975]

:wink:
Vabbè : idrocarburi , carboidrati ... che differenza c'è ?
ciao mamo

[Maxxo]

:wink:
Vabbè : idrocarburi , carboidrati ... che differenza c'è ?
ciao mamo

son sempre lì a far la punta a tutto.....stì cagacazzi

[paolo75]

Quando nello stesso topic ci sono Maxxo e Mamo non si sa se prendere la cosa sul serio o se prenderselo nel...
Comunque rispondo dicendo le poche cose che so.
I carboidrati (zuccheri complessi) costituiscono una riserva di energia da utilizzare durante gli sforzi. Da quando vengono assunti, sotto forma di pasta, pane o altro, ci vogliono circa tre ore, prima che siano "disponibili" all'organismo, quindi più che altro bisognerebbe farne scorta i giorni prima dello sforzo. Un sistema, usato dagli agonisti, è quello di sospendere totalmente l'assunzione di carboidrati una settimana prima dell'evento, e poi farne grande scorta un paio di giorni prima, perchè il corpo, che ne era rimasto privo, li assorbe maggiormante.
Gli zuccheri semplici si rendono disponibili subito dopo l'assunzione, ma il loro effetto svanisce altrettanto rapidamente.
So che le proteine andrebbero assunte soprattutto il giorno, o i giorni, dopo lo sforzo, perchè servono da "ricostituenti" dei danni muscolari, dovuti alla fatica.
So che sono informazioni sommarie e lacunose, ma è quel che mi ricordo.
Magari qualcuno vorrà integrare, secondo me è un argomento interessante.

[mamo]

Quando nello stesso topic ci sono Maxxo e Mamo non si sa se prendere la cosa sul serio o se prenderselo nel...
....

Quindi vorresti dire che non ti fidi di me e maxxo ?
Che siamo dei burloni ?

Bella riconoscenza , con tutto il lavoro che noi si fa : a dare interessanti spunti di riflessione , a consigliare e a esporre commenti ineccepibili .
Vabbè , dico solo :
chi vuol esser lieto sia , del doman non v'è certezza ...
Perchè ?

Perchè ABBIAMO RIMASTO IN POCO A PARLARE AL L'ITAGLIANO ; ormai solo io , maxxo e suo cccuggino .

ciao mamo
ps : e buzz and'ò lo metti ???

[Silvio]

che manica de froci !!!!!!!!!!







botte da orbi e olio di ricino, altro che idrocarburi !!!!!!!

[mamo]

che manica de froci !!!!!!!!!!







botte da orbi e olio di ricino, altro che idrocarburi !!!!!!!

Ue ue ... buonino silvio !
Che te sckechi un braccino .

ciao mamo

[Silvio]

che manica de froci !!!!!!!!!!







botte da orbi e olio di ricino, altro che idrocarburi !!!!!!!

Ue ue ... buonino silvio !
Che te sckechi un braccino .

ciao mamo

mamo, si vede che non mi conosci, io non ho braccini, deppiù !!!






e mi terrei, in teoria.

[mamo]

che manica de froci !!!!!!!!!!







botte da orbi e olio di ricino, altro che idrocarburi !!!!!!!

Ue ue ... buonino silvio !
Che te sckechi un braccino .

ciao mamo

mamo, si vede che non mi conosci, io non ho braccini, deppiù !!!






e mi terrei, in teoria.

Vabbè , come vuoi ; ma tu , piuttosto , che idrocarburi usi ?
Complessi o semplici ?
O semplicemente te magni li bucatini ammatriciana ?

ciao mamo

[Silvio]

che manica de froci !!!!!!!!!!







botte da orbi e olio di ricino, altro che idrocarburi !!!!!!!

Ue ue ... buonino silvio !
Che te sckechi un braccino .

ciao mamo

mamo, si vede che non mi conosci, io non ho braccini, deppiù !!!






e mi terrei, in teoria.

Vabbè , come vuoi ; ma tu , piuttosto , che idrocarburi usi ?
Complessi o semplici ?
O semplicemente te magni li bucatini ammatriciana ?

ciao mamo

cacio e pepe;



gricia;



rigatoni col sugo;



ok, a parte gli scherzi, le mie colazioni invernali sono belle pesanti, specie se si parla di montagna e non di falesia :


due uova, preferibilmente alla coque;


pane tostato, con sopra burro danese salato (no spamming, grazie);


200 grammi di grana padano;


thè al limone con zucchero di canna.


per finire caffè.


colesterolo, uoz colesterolo ???


in alternativa al burro salato, una domenica sì ed una domenica no, come viene, miele su pane tostat al forno.

[mamo]

rigatoni col sugo;

ma non si dice : cor suggo ???

ciao mamo

[paolo75]

rigatoni col sugo;

ma non si dice : cor suggo ???

ciao mamo

O cor zugo?

Comunque tutta questa passione del burro spalmato da parte di Silvio mi sembra quantomeno sospetta...

[lingerie]

[Domanda :
E' vero che in montagna bisogna mangiare tanti idrocarburi ?
Sono quelli che apportano meglio di tutti gli altri :

...si in effetti non hai tutti i torti
il mio personalissimo consiglio è quello di CONSUMARE prima di avventurarsi in MONTAGNA....un mix di WPOWER e una spruzzatina di kEROSENE condita da OLIO CASTROL TTS X motori a 2tempi......vedrai che scheggia...
ciau.....

[KAZAN1975]

Quando nello stesso topic ci sono Maxxo e Mamo non si sa se prendere la cosa sul serio o se prenderselo nel...
Comunque rispondo dicendo le poche cose che so.
I carboidrati (zuccheri complessi) costituiscono una riserva di energia da utilizzare durante gli sforzi. Da quando vengono assunti, sotto forma di pasta, pane o altro, ci vogliono circa tre ore, prima che siano "disponibili" all'organismo, quindi più che altro bisognerebbe farne scorta i giorni prima dello sforzo. Un sistema, usato dagli agonisti, è quello di sospendere totalmente l'assunzione di carboidrati una settimana prima dell'evento, e poi farne grande scorta un paio di giorni prima, perchè il corpo, che ne era rimasto privo, li assorbe maggiormante.
Gli zuccheri semplici si rendono disponibili subito dopo l'assunzione, ma il loro effetto svanisce altrettanto rapidamente.
So che le proteine andrebbero assunte soprattutto il giorno, o i giorni, dopo lo sforzo, perchè servono da "ricostituenti" dei danni muscolari, dovuti alla fatica.
So che sono informazioni sommarie e lacunose, ma è quel che mi ricordo.
Magari qualcuno vorrà integrare, secondo me è un argomento interessante.

MENO MALE CHE CI SONO IO ...